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वरिष्ठ नागरिकों के लिए सरल व्यायाम(वीडियाे)-भाग-1
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साधारण योग व्यायाम (भाग-2)
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क्या होता है जब आप रोजाना 12 मिनट चलते हैं?
इस वीडियो में बताया गया है की रोज पैदल चलने के कई फायदे हैं? विस्तृत तरीके से बताया गया है कि हमें इससे क्या क्या लाभ मिल सकते हैं?
व्यायाम शुरू करने के 5 नियम
व्यायाम शुरू करने के लिए कुछ छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना अत्यधिक आवश्यक है ताकि शरीर को किसी भी प्रकार की हानि नहीं हो और आप योगा (व्यायाम) में आगे बढ़ सके
फिटनेस (पृष्ठ के अंत में वीडियो देखें )
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